Curso de ejercicios para adelgazar
€98,00
Curso práctico y didáctico donde aprenderás ejercicios para adelgazar y perder peso en un formato fácil de entender y de seguir. Aprender cómo funciona tu metabolismo te ayudará a dirigir de mejor forma tu plan de adelgazamiento.
El curso incluye el acceso a un tutor que te ayudará con todas tus dudas sobre cualquier ejercicio para adelgazar que quieras practicar.
- 50 Horas lectivas
- Tutor Online
- Certificado
- Acceso sin horario durante los 3 meses de duración del curso
- Pensado en las personas que quieran perder peso, desde una reducción de 4 ó 5 kilos a una reducción de 20 kilos
Descripción
Completo curso de ejercicios para adelgazar en casa o al aire libre
Adelgazar se transforma para muchos en un anhelo o meta y que no siempre se consigue con la facilidad que queremos. En FitneSSalud creemos que con más conocimiento sobre tu cuerpo y evitando ejercicios y dietas milagro, podrás aprender a realizar ejercicios para adelgazar desde tu casa o al aire libre consiguiendo ver los resultados.
A través del curso aprenderás sobre el metabolismo y biotipo de tu curspo y adecuar la práctica de ejercicios para adelgazar que puedes practicar en casa, en gimnasios o al aire libre. Creemos que la práctica de ejercicio debe ser algo voluntario y para ello eres tu quien debe guiar tu rutina de ejercicios para adelgazar y para ello necesitas aprender cómo realizarlos.
La ventaja que te ofrece éste curso, es formarte sin horarios y con el ritmo que elijas. Aprende a perder peso con un plan de ejercicio intensivo o cómo conservar tu figura a través de un plan de ejercicios de mantenimiento.
Encontrarás una tabla de ejercicios para adelgazar en el curso
En el curso encontrarás tablas de ejercicios para adelgazar y que te ayudarán a realizar rutinas más efectivas y fáciles de seguir.
A través del curso aprenderás que la práctica de ejercicio es el punto de partida para adelgazar, y combinado con una correcta nutrición deportiva es más efectivo.
Descubre los ejercicios de adelgazamiento que queman más grasa, cuáles te ayudarán a evitar sufrir flacidez, ejercicios para perder peso de forma rápida o de forma más ligera.
Consigue perder el peso que desees en el tiempo que te propongas. Solicita más información o inscríbete en el curso hoy mismo.
Información adicional
| Saber | diferencias los ejercicios que realmente ayudan a adelgazar de los que son poco efectivos. |
|---|---|
| Aprender | a adelgazar a través de la práctica de una rutina de ejercicios dirigidos y controlados por ti. |
| Conocer | la utilidad del ejercicio anaeróbico, cómo realizarlos correctamente y qué impacto tienen en el proceso de adelgazamiento. |
| Conseguir | aprender y dominar las técnicas en la práctica de ejercicio para conseguir tu objetivo de peso. |
| Descurbrir | cuáles son los ejercicios para adelgazar más efectivos para cada zona del cuerpo y trabajarlos en función de tus objetivos. |
| Concienciar | sobre la importancia de la nutrición y dietética como complemento al ejercicio para adelgazar. |
Temario
MÓDULO 1.- PLAN DE ADELGAZAMIENTO
- Concepto de adelgazamiento
- Beneficios de un peso saludable
- Marcadores de salud
MÓDULO 2.- FISIOLOGÍA Y METABOLISMO
- Funcionamiento fisiológico del organismo
- Metabolismo y energía
- Gasto energético y ejercicio
- Cálculo de calorías y tipos de ejercicios
MÓDULO 3.- EJERCICIO AERÓBICO
- Concepto de ejercicio aeróbico
- Tipos de ejercicios aeróbicos
- Adelgazar saludablemente
- Cómo fijar unos objetivos para lograr adelgazar
- Técnicas de adelgazamiento
MÓDULO 4.- EJERCICIO EN CASA
- Ejercicio funcional
- Zumba fitness
- Step
- Rutina de ejercicios en casa
- Crossfit
MÓDULO 5.- EJERCICIOS DIRIGIDOS
- Body Pump
- Body Combat
- GAP
- Spinning
- Aeróbic
MÓDULO 6.- EJERCICIOS AL AIRE LIBRE
- Yoga
- Pilates
- Ciclismo
- Treking
- Footing
MÓDULO 7.- PLAN DE EJERCICIO
- Marcar objetivos
- Elaborar el esquema
- Evaluar objetivos
- Puntos de mejora
- Plan de mantenimiento
Susana Diaz F. –
La flexibilidad que te ofrecen a la hora de hacer el curso y que el curso es muy practico, me lo imaginaba de otra forma, pero con las animaciones y los ejemplos se entiende mejor el tema de ejercicios para adelgazar.