Qué es el entrenamiento funcional o functional training?

Si hace unos años hubiéramos afirmado estar practicando un entrenamiento funcional o functional training, seguro que nos hubieran preguntado “¿Qué es eso de entrenamiento funcional? ¿En qué consiste? Ahora, poco a poco, este concepto está integrándose en la cultura española y en nuestras vidas. ¿Será por qué algunos famosos y deportistas de élite llevan a cabo un estricto functional training?

El entrenamiento funcional tiene sus orígenes en la rehabilitación de los terapeutas físicos y ocupacionales con los pacientes con trastornos de movimientos y, además, se utiliza para la medicina deportiva, es decir, para los deportistas de élite que sufren diariamente roturas o dislocaciones de partes de su cuerpo. En este caso, el functional training sirve para devolver al deportista o persona física su patrón diario de fuerza y constancia, con el objetivo que la persona en cuestión pueda recuperar su máximo rendimiento lo antes posible.

En este sentido, el entrenamiento funcional o functional training se utiliza para conseguir un objetivo específico, a través de ejercicios de peso dirigidos al abdomen y la espalda baja.

¿Cómo puede afectar el entrenamiento funcional o functional training a nuestras vidas?

El entrenamiento funcional o functional training puede ser muy efectivo en nuestra vida diaria. Parece difícil de pensar o imaginar pero es totalmente cierto. Dependiendo del trabajo que se realice, este tipo de ejercicios puede ser muy efectivo.

En este sentido, el entrenamiento funcional ayuda a fortalecer los principales grupos musculares y auxiliares con el objetivo de corregir y mantener la postura correcta durante el trabajo.

El functional training desarrolla ejercicios que permiten a las personas físicas (tanto famosos como personas de la calle) realizar ejercicios o actividades cotidianas sin riesgo a sufrir una lesión. La gran mayoría de gimnasios o centros de fitness cuentan con máquinas de entrenamiento con pesas.

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Beneficios del entrenamiento funcional o functional training

• Ayuda a fortalecer los principales grupos musculares y auxiliares, es decir, permite una mayor tonificación muscular
• Corrige y mantiene una postura correcta y eficiente durante el trabajo, es decir, ayuda a tener una mejor postura corporal
• Genera una mayor fuerza, velocidad y potencia
• Pre-habilita y rehabilita las lesiones
• Pérdida de peso

¿Te sientes cansado al realizar esfuerzos físicos durante tu jornada laboral? ¿Quieres tener una mayor efectividad en el trabajo? Los pasos años para todos y ya no somos los chicos jóvenes que éramos antes. ¿Quieres volver a tener la fuerza y la constancia de hace años? Ánimate con los entrenamientos funcionales o functional training.